58 Comunidades Virtuales 2°1: ¿Sabes que es el Tabaquismo?

Es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos: la nicotina. La acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo.

causas del tabaquismo

· Bronquitis crónica.

· Enfisema pulmonar.

· Cáncer de pulmón.

· Hipersensible arterial.

· Enfermedad coronaria (angina o infarto de miocardio).

· Accidentes cerebro vasculares (trombosis, hemorragias o embolias).

· Úlcera gastrointestinal.

· Gastritis crónica.

· Cáncer de laringe.

· Cáncer buco faríngeo.

· Cáncer renal o de vías urinarias.

· Impotencia sexual en el varón.

· La probabilidad de padecer un infarto se multiplica por 10 en las mujeres que fuman y utilizan anticonceptivos orales.

· Entre las mujeres fumadoras, la menopausia se adelanta una media de entre 2 y 3 años con respecto a las mujeres que nunca han fumado.

· Aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis.

Otros productos del tabaco

Cigarros: tabaco envuelto en hojas de tabaco o en otra sustancia que contiene tabaco (en vez de papel); se pueden comprar individualmente
Cigarros pequeños: similares a los cigarros pero más pequeños; cuestan menos y también se pueden comprar individualmente
Narguiles (hookahs) o pipas de agua: pipas con un tubo largo y flexible por el que se aspira el humo de tabaco saborizado encendido a través del agua contenida en un bol
Tabaco sin humo: productos como el tabaco masticable y el tabaco molido (snuff) que se colocan en la boca, entre los dientes y la encía
Tabaco en polvo: mezclas que se inhalan por la nariz

Síntomas que presentan las personas

· No puedes dejar de fumar. Has hecho uno o más intentos serios, pero infructuosos, de detenerte.

· Tienes síntomas de abstinencia cuando tratas de dejar de fumar. Tus intentos por detenerte han causado síntomas físicos y relacionados con el estado de ánimo, como fuertes antojos, ansiedad, irritabilidad, agitación, dificultad para concentrarse, estado de ánimo deprimido, frustración, ira, aumento del hambre, insomnio, estreñimiento o diarrea.

· Sigues fumando a pesar de los problemas de salud. Aunque hayas desarrollado problemas de salud con tus pulmones o tu corazón, no has sido capaz de parar.

· Abandonas las actividades sociales. Puedes dejar de ir a restaurantes libres de humo o dejar de socializar con la familia o los amigos porque no puedes fumar en estas situaciones.

¿Cómo dejar de fumar?

1.Prueba una terapia de reemplazo de nicotina

2. Evita los factores desencadenantes

3. Retrasa el deseo

4. Mastica algo

5. Realiza actividad física

6. Prueba técnicas de relajación

7. Pide refuerzos con personas confiables

¿Que pasa si dejas de fumar?

Mejora la respiración y te cansas menos

Disminuye la predisposición a toser y contraer infecciones
La piel y el rostro se recuperan del envejecimiento prematuro
Recupera el sentido de gusto y olfato
El deterioro de la función pulmonar se ralentiza
Reduce la tasa de re-infarto y muerte súbita en un 20-50 por ciento
Un año después de dejar de fumar el riesgo de infarto de miocardio se reduce a la mitad